¿Se pregunta cómo durar más en la cama?
Puede que en este momento te sientas desanimado porque, como muchos hombres, te cuesta durar lo suficiente en la cama para complacer sexualmente a tu pareja.
Ya sea que experimente la eyaculación precoz, o simplemente tenga el deseo de durar más en la cama, ha llegado al lugar correcto.
Nuestra guía puede ser el paso inicial para restaurar su confianza romántica y ayudar a que el sexo sea mejor para ambos.
Qué incluye esta guía:
- 18 formas diferentes de aumentar tu resistencia y mejorar el sexo
- Vídeos sobre cómo realizar exactamente los ejercicios del suelo pélvico (Kegels)
- Ilustraciones de las mejores posiciones sexuales para ayudarte a durar más en la cama
- Reseñas de terceros sobre cada técnica, producto o consejo de fuentes imparciales
- Consejos y técnicas para las personas que experimentan la eyaculación precoz
- Información revisada médicamente por nuestros autores médicos para comprobar su exactitud
1. Practicar Los Ejercicios Kegel
Una forma recomendada por los médicos para mejorar la duración en la cama es fortalecer los músculos del suelo pélvico.
Cuando los músculos del suelo pélvico son débiles, resulta más difícil controlar la eyaculación precoz.
Si fortalece los músculos del suelo pélvico, podrá controlar mejor el momento del clímax durante la intimidad.
Además, no te sentirás tan a merced del momento.
Aquí tienes algunos ejercicios rápidos y sencillos para los músculos del suelo pélvico que te ayudarán a durar más en la cama.
- Encuentra los músculos correctos: Los músculos del suelo pélvico son los mismos que te permiten evitar los gases. También te permiten detener el flujo de orina a mitad de camino. Una vez que encuentres los músculos del suelo pélvico, puedes hacer ejercicios para los músculos del suelo pélvico o Kegels en cualquier posición. Algunos recomiendan estar tumbada al principio hasta que te acostumbres al proceso.
- Practica tu técnica:Flexiona los músculos del suelo pélvico durante tres segundos y luego descansa tres segundos. Después, intenta hacerlo varias veces seguidas. Una vez que los músculos del suelo pélvico se fortalezcan, te resultará fácil contraerlos mientras estás de pie, sentada o incluso caminando.
- Mantén la concentración:Debes evitar contraer otros grupos musculares que rodean a los músculos del suelo pélvico cuando realices los ejercicios de Kegel. Esto significa prestar especial atención a no contraer los músculos de los muslos, las nalgas y el abdomen. Además, recuerda respirar con normalidad mientras realizas los ejercicios del suelo pélvico. No es necesario contener la respiración.
- Realiza las repeticiones:Lo mejor de fortalecer los músculos del suelo pélvico es que no requiere mucho tiempo cada día. Si puedes hacer al menos tres series de 10 repeticiones al día, deberías ver progresos. Otra gran virtud de este entrenamiento de fuerza es que no tiene que añadir ningún tiempo extra a tu día. Simplemente, practíquelo mientras camina, en el trabajo o leyendo un libro.
¿Te has preguntado alguna vez si cambiar de posición sexual mientras haces el amor podría ayudarte a durar más en la cama?
Si es así, hay buenas noticias.
Después de todo, tendemos a pensar en probar diferentes posiciones sexuales en términos de aumentar la variedad y la aventura de la intimidad.
¿Y por qué no?
Probar nuevos métodos no sólo es divertido, sino que es esencial para una vida amorosa satisfactoria.
Normalmente no pensamos en cambiar las cosas con el objetivo final de resolver un problema.
Tampoco solemos pensar en las variaciones anatómicas que se derivan de la elección de distintas posturas.
Pero si te cuesta rendir en la cama, algunas posiciones sexuales te ayudarán a durar más que otras (y viceversa).
Teniendo en cuenta estas realidades anatómicas, usted y su pareja podrían disfrutar de un sexo más duradero simplemente prestando más atención a cómo lo hacen.
¿Qué posturas sexuales le ayudarán a durar más en la cama?
Aquí tienes algunas de las mejores para tener en cuenta.
Durar Más En La Cama Cambiando La Posición Sexual
¿Cuál es la respuesta sencilla para elegir las posiciones adecuadas?
Tu objetivo principal es disminuir la sensibilidad de tu pene y aumentar la sensación de tu pareja femenina, como en los siguientes ejemplos.
1. LA POSICIÓN DE LA VAQUERA
Si no tienes tiempo para descubrir algunas de las posiciones más complejas, prueba con la postura de la vaquera.
Primero, simplemente túmbate de espaldas. A continuación, deja que tu pareja te monte, se ponga a horcajadas y te penetre en posición vertical (como si estuviera montando un toro).
La posición de vaquera te ayuda a durar más durante el sexo porque tu pareja tiene un control casi total sobre la profundidad y la velocidad de la penetración.
Al no poder penetrar con tanta fuerza como permiten otras posiciones, esto te ayuda a retrasar el orgasmo.
Al mismo tiempo, esto puede ayudar a estimular el punto G de tu pareja.
Si tú reduces la velocidad y ella la acelera, podéis entrenaros para llegar al clímax al mismo tiempo o casi.
2. MISIONERO NO PENETRANTE
Ponte en la posición normal del misionero sin penetrar a tu pareja.
Después, simplemente frota la parte superior de tu pene contra el clítoris, la vulva y el perineo de ella.
Una vez más, esto ayudará a acelerar el deseo sexual de tu pareja y a evitar que el tuyo aumente demasiado rápido.
3. SENTARSE EN EL TRONO
Empieza por sentarte en una silla con tu pareja de pie y de espaldas a ti.
A continuación, ella puede bajarse y hacer que la penetres mientras se sienta en tu regazo de espaldas a ti.
Al igual que la posición de la vaquera, esto le da a la mujer más control sin que tú te sientas tentado a empujar demasiado rápido o profundamente.
LO QUE DICEN LOS DEMÁS SOBRE CAMBIAR DE POSICIÓN PARA DURAR MÁS EN LA CAMA
Opinión positiva:
Una persona de Reddit compartió la siguiente experiencia positiva: «Y las diferentes posiciones ayudan. Por ejemplo, cuando ella está encima, y hacemos más el amasado que el deslizamiento hacia dentro y hacia fuera, puedo durar mucho más. Y, por otro lado, sigo teniendo un problema con el perrito: apenas puedo durar mucho en esa posición, así que solemos dejarla para el final».
Otra forma probada de hacer que el sexo dure más tiempo es utilizar el Aerosol de Retraso Promescent®.
Una de las mayores virtudes de este spray retardante es que te ayudará a durar más en la cama rápidamente.
Mientras que los ejercicios de kegel o simplemente el hecho de estar en mejor forma física podrían mejorar tu poder de duración, los sprays retardantes pueden ayudarte ahora.
Los mejores sprays de retardo incluyen un mecanismo de pulverización medido para que puedas controlar la cantidad justa que mejor funcione para ti.
Un spray para la eyaculación precoz de calidad, como Promescent, también hace un buen trabajo para mantener la mayor parte posible de tu sensibilidad, al tiempo que garantiza que tu pareja no sienta casi ningún efecto de adormecimiento.
Ralentizar tu clímax mientras aceleras el de tu pareja es crucial.
Un spray retardante de la eyaculación precoz de calidad inferior podría acabar adormeciendo a tu pareja femenina.
Esto podría dificultar aún más que ella alcance el clímax durante el coito.
Los componentes desensibilizantes de los mejores sprays retardantes (normalmente lidocaína) son seguros y fáciles de usar.
Basta con aplicar el spray para la eyaculación precoz varios minutos antes del coito siempre que se desee que el sexo dure más tiempo.
Aunque la aplicación de un spray para retrasar la eyaculación pre